Proč jsem založil tento blog.

Proč jsem založil tento blog aneb...

Také začínáte hubnout znovu a znovu?   Nic nezabírá, nabíráte váhu, jak se říká, ze vzduchu?

 

Kdysi jsem byl štíhlý, silný a pak slabý a tlustý a znovu... Tlustý boy

Je mi 39 let a nyní již třetím rokem mám váhu okolo 84kg, a vím že v poklidu uběhnu 5 km a to nijak moc netrénuji. Každý den pracuji okolo 10hod, mám záhradu, mám fenku Labradora Bety, volného času mi moc nezbývá, ale přesto nepřibírám a držím si svou optimální váhu.

ALE HLAVNĚ SE NEMUSÍM TRÁPIT S TÍM CO JÍM A KDY JÍM. Jím prostě na to na co mám chuť. Nejsem otrokem, nějakých speciálních výživových diet.

Ale vždycky to tak nebylo….

Ve svých 23 letech jsem byl aktivní sportovec, začínající podnikatel, jezdil jsem na kole, zvedal činky v posilovně a vážil jsem okolo 82kg. Na sobě jsem měl minimum tuku, o výživě jsem věděl snad všechno.

O 8 let později, jsem vážil okolo 95kg s rozdílem, že se poměr obrátil. Mněl jsem minimum svalů a většinu váhy tvořily tuky.

 

Doba, kdy jsem podnikal a říkal si, že si na to udělám čas…

Celou dobu podnikání jsem věděl, že se musím o své tělo starat.

Chtěl jsem sportovat, dobře se stravovat.

Také jsem to dělal, ale začínal jsem znovu a znovu a vždy jen na chvíli.

Vždycky někdo, nebo něco mi to překazilo.

Jednou to byla nová zakázka v práci, kde jsem musel dát všechno stranou.

Nebo to bylo stěhování se do jiného bytu,

Nebo to byla zima a v zimě se nedá venku po práci v Ostravě sportovat a do fitness centra to bylo taaak strašně daleko.

To si asi dokážete představit.

Prostě vždycky to byly nějaké „DŮVODY“ proč to, co jsem chtěl, nedělat.

V roce 2007 se mi při jedné cyklo vyjížďce kamarádi smějí a plácají mne po břichu, že už fotrovatím.

Tak to tedy ne, já zhubnu, uvidíte!

 

Z nejhoršího uvnitř! – klasický JOJO EFEKT

Nakonec to došlo taJOJO2k daleko, že v lednu 2011 zase v nové naději hubnutí a cvičení začal s       kamarádem hrát squash, že po cca 5 minutách hry jsem myslel, že umřu. Plíce jsem už asi ani neměl, a cítil jen strašnou bolest na hrudníku. Proboha já si chci odpočinout, křičela moje fyzička.

Kamarád, který byl o 9 let starší, se jen podivoval.

Bylo mi 36 let a já vydržel hrát asi 5 minut. No chápete to, fyzička pryč. Váha skoro 100kg a to jsem chtěl být kulturista.

Takhle to došlo za necelých 13let práce, že jsem si nedokázal udržet standard sportování a dodržování životosprávy.

 

Tehdy přišel ten zlom, že jsem si řekl, že už musím opravdu změnit svůj životní styl.Time for change 300x225

Jenže když se něco nepoužívá, tak se to zapomene a já věděl, že musím změnit stravu, ale jak?

A tak jsem vytáhnul všechny ty knihy a časopisy a četl a studoval jak správně jíst.

Nacházel jsem jen samé odborné rady, jak si vážit porce jídel, počítat přijímané kalorie.

Jo když mi bylo 20 a mněl jsem fůru času, to byla jiná.

 

Ale jak to dělat, když nejste profesionální sportovec, musíte denně 10hod. pracovat, po příchodu domů se na Vás vrhnou děti, máte se postarat o psa, zahradu….

Jak to dělat, to nepsali nikde.

Je hezké, že je spousta knih – „kuchařek“ – na zdravý životní styl, zdravou stravu, kde se dočtete jak si počítat výživové hodnoty a které složky je potřeba jíst v jakém poměru atd..

Ale já opravdu nevěděl, jak to ti spisovatelé dělají, kde na to berou čas.

Já na to fakt čas neměl a neměl jsem chuť ještě večer, když přijdu z práce vařit si nějaká „zdravá“ jídla.

Kdy vlastně máte mít čas na to speciální vaření a vážení si množství přijímané stravy, když na stravu máte tak málo času a na cvičení ještě méně.

Profesionální cesta…

Protože mne tato oblast lákala čím dál víc, tak jsem v srpnu 2012 převzal od svého známého fitness centrum FITNESSKO. Myslel jsem si, že když budu mít své fitko, tak budu moct více cvičit a pravidelně, ale opak byl pravdou.

Místo toho, že bych si mohl kdykoliv zacvičit, jsem si přidal další práci…musel jsem se věnovat provozu fitka, plánovat hodiny cvičení instruktorů, tvořit reklamy, vyhledávat klienty. Prostě jsem dělal ve svém pracovním volnu provozního.

Času na rodinu, cvičení a kvalitní zdravé stravování jsem měl méně a méně.

Musel jsem se to naučit - udělat si čas na přípravu jídla a pravidelnou stravu.

Musel jsem se to naučit – udělat si čas cvičení

- jako každý kdo pracuje

Začal jsem se s klienty ve fitku povídat a následně jsem jim radil jak se stravovat po výkonu, před výkonem, jak se stravovat pro růst svalů, nebo jak se stravovat, když chtějí hubnout.

Začal jsem s klienty cvičit a vytvořil pro ně tréninky – kondičního boxu, kruhové tréninky v posilovně a jako instruktor jsem vedl lekce Alpinningu.

Své pohybové aktivity jsem vyřešil podle svého volného času a podle možností, které mi pracovní život nabízel.

Vytvořil jsem si své návyky a zásady stravování, které mi fungují a následně fungovaly i mým klientům ve fitness centru.

Řídil jsem se zdravým a selským rozumem v jídle a také ve sportování.

ALE HLAVNĚ JSEM SE PŘESTAL TRÁPIT S TÍM CO JÍM A KDY JÍM.

Na toto téma jsem sepsal pravidla, které je potřeba dodržovat a naučit se správně jíst a budete hubnout. (Jestliže nemáte nějaký zdravotní problém)

Tyto jednoduché pravidla Vám mile rád předám ve formě E-booku

Sepsal jsem je abyste se do nich mohli podívat, a nemuseli studovat celé knihy.

 

Stáhněte si E-book a naučte se, udržovat se ve zdraví!

Tyto jednoduché pravidla normálního stravování Vám pomohou nalézt Váš jednoduchý způsob jak změnit Vaše stravovací návyky a abyste se již nevraceli zpět k těm špatným.

Nebudu Vám určitě radit, že bůček je tučné jídlo a že jej NIKDY NESMÍTE jíst.Bůček 300x197

Raději Vám poradím, kdy ho můžete jíst, jak často a kdy ne.

Nebudu Vám určitě radit, že nesmíte pít alkohol, ale prozradím Vám kdy a co a když už popijete, tak jak se stravovat, abyste nepřibírali.

 

Život je přece o tom, vychutnat si ho.

Dobré jídlo a dobré pití k tomu určitě patří.

Přeci jenom kvalitní a dobří kuchaři jsou oceňováni prestižními cenami.

Tyto ocenění kuchařů ukazují, jak je pro člověka důležité se dobře a chutně se najíst.

Proto si svůj život vychutnejte a buďte dle Vás ZDRAVÍ A ŠTÍHLÍ.

 

Před pár lety se rozhodl, že si stressem a prací nezničí zdraví. Přišel na to, že vždycky je pracovně nahraditelný. A to také jako podnikatel. Když nebude on, zákazníci si najdou jiného dodavatele služeb. Nenahraditelný je jen pro své děti a rodinu. Zajímají ho všechny informace o výživě a o preventivní podpoře zdraví. Přišel na to, že: Moje zdraví - jsou moje peníze. Také se to dá říct jinak - Nebudu zdráv, nebudu vydělávat. Proto studuje a využívá dostupné informace k tomu, aby si šetřil zdraví, ale přitom aby normálně pracoval a byl odolný stressu, který dnešní svět na člověka ve všech směrech vyvíjí. Podniká v oblasti fitness, přírodních doplňků pro zdraví a realit. Můj příběh si přečtěte zde >>

Komentáře jsou zavřené.